FunctioCorePower
Ihr funktionelles Kräftigungsprogramm
Präventionskurs nach §20
Der Natur des Menschen entsprechende Leistung / Bewegung / Gesundheit fördern, das sind die Hauptziele dieses Kurses. Spaß und gezielte Forderung bringen Sie aus den eintönigen Bewegungsmustern des Alltages. Im Vordergrund steht das Core-Training, Ihr Zentrum der Kraft, welches Sie aufrichtet und hält.
Freuen Sie sich auf ein abwechslungsreiches Programm. Die Kasse zahlt mit.
Maximal 8 Teilnehmer pro Kurs!
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FunctioCorePower – Ihr funktionelles Kräftigungsprogramm
Das Ziel des funktionellen Trainings ist es, das Verletzungsrisiko zu senken und die Leistungsfähigkeit zu steigern. Es steht nicht die reine Muskelkraft im Vordergrund. Funktionelles Training schult die Eigenwahrnehmung von Muskeln, Faszien, Sehnen und Gelenken und baut über die Stabilisierung Muskeln, Muskelansätze, Sehnen und beteiligte Gelenke auf. Dabei steigern Sie Ihre Leistungsfähigkeit für den Alltag, das Training und den Wettkampf.
Im funktionellen Core Training stärken Sie das Zentrum der Kraft, also unser Muskelkorsett ohne die Verwendung von großen Kraftgeräten. Hierbei werden die genannten Dysbalancen beseitigt.
Doch der Begriff Zentrum der Kraft beinhaltet noch viel mehr! Ein stabiler Rumpf steigert die Leistung des gesamten Körpers. Ob Hausfrau, Student, Sitzarbeiter bis zum Tennisstar, ein starker Rumpf gibt uns Leistung.
Inhalt:
- Theorie und Praxis
- Übungen mit Alltagsgegenständen
- Kraft, Koordination, Herz-Kreislauf, Dehnen, Wohlbefinden
- Entspannung & Regeneration
- max. 08 Teilnehmer pro Kurs
Kurs I
Datum: ab Mittwoch den 18.01.2023
Zeit: 11:30 - 12:30 Uhr
Einheiten: 10 x 60 min
Preis: 100 €
Kursleiter: Ken Eichholzer
Präventionskurs nach §20, SGB V
Ken Eichholzer
Sportwissenschaftler B. A. & Kursleiter
In meinem Kurs "FunctioCorePower" möchte ich Dir ausgewählte und passende Möglichkeiten zur Stärkung Deiner Fitness darzustellen. Neben dem Wissen was es gibt, stehen auch die Punkte warum und wie im Fokus. Somit erweiterst Du dein Wissen hinsichtlich der Durchführung und der Wirkung der Inhalte.
Zum Kursende erhältst Du so ein klares Bild, welche Aktivität zu Dir passt. Gemeinsam werden wir Strategien erarbeiten, diese Aktivität zukünftig mit Spaß und Motivation in den Alltag zu integrieren.
