Nordic Walking
Präventionskurs nach §20
Nordic Walking steigert die Kondition und trainiert neben den Beinen und Po auch effektiv die Muskelgruppen des Oberkörpers, verbessert die Beweglichkeit im Schulter- und Nackenbereich und fördert die Durchblutung. Inhalte sind unteranderem: Technik-Training, Aufwärm-, Dehn-, Kräftigungs- u. Koordinationsübungen.
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Nordic Walking – Ausdauer
Nordic Walking steigert die Kondition und trainiert neben den Beinen und Po auch effektiv die Muskelgruppen des Oberkörpers, verbessert die Beweglichkeit im Schulter- und Nackenbereich und fördert die Durchblutung. Inhalte sind unteranderem: Technik-Training, Aufwärm-, Dehn-, Kräftigungs- u. Koordinationsübungen.
Der Kurs richtet sich an Teilnehmerinnen und Teilnehmer, die die Nordic-Walking Technik und eigene Kompetenzen zur Trainingsplanung für ein individuell geplantes moderates Ausdauertraining zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erlernen möchten. Er richtet sich ebenfalls an Menschen, die bereits Nordic Walking- Erfahrung haben und ihre Technik verbessern oder vertiefen wollen.
Menschen mit speziellen Risiken im Bereich des Herz-Kreislauf-Systems, die eine Life-time Sportart (Nordic-Walking als moderates Ausdauertraining) erlernen möchten, aber auch gesunde erwachsene Menschen, die ihre körperliche Fitness durch ein moderates Ausdauertraining verbessern wollen um somit bestimmten Erkrankungen (z.B. Herz-Kreislauferkrankungen) präventiv entgegen zu wirken.
Inhalt:
- Theorie und Praxis
- erlernen der NW Technik
- Kraft, Koordination, Herz-Kreislauf, Dehnen, Wohlbefinden
- Entspannung & Regeneration
- max. 10 Teilnehmer pro Kurs
Kurs I
Datum: ab Montag den 06.03.2023
Zeit: 14:00 - 15:15 Uhr
Einheiten: 8 x 90 min
Preis: 100 €
Kursleiter: Dirk Bystricky
Präventionskurs nach §20, SGB V
Dirk Bystricky
Sporttherapeut
Mit hilfreichen kleinen Aufgaben und Motivationstipps stehen wir dir zur Seite, wenn du mal ein Motivationsloch hast und zeigen dir, wie du mit der richtigen Bewegung deinen Körper formst und die Fettverbrennung anheizt.
