Rückentraining

RÜCKENPROGRAMM

Für mehr Lebensqualität

Rückenschmerzen?
Bewegungsmangel, Stress & Co.: Rückenschmerz als Symptom unserer Zeit

Acht Stunden oder länger im Büro, am Abend schnell die Tiefkühlpizza in den Ofen schieben und ab auf die Couch – unser Alltag kann unserem Rücken ganz schön zusetzen. Denn Bewegungsmangel, Übergewicht, Stress und Haltungsfehler sind Gift für unseren Rücken und können Kreuzschmerzen begünstigen. Kein Wunder, dass Rückenschmerzen heute als Volkskrankheit Nummer 1 gelten! Gut zu wissen: Ein Bandscheibenvorfall ist weitaus seltener die Ursache für Kreuzschmerzen, als weithin angenommen. Deutlich häufiger sind es muskuläre Verspannungen, die Rückenschmerzen auslösen.

Bewegung und Physiotherapie bei Rückenschmerzen

Zu den derzeit bei Rückenschmerzen angewandten Behandlungsbausteinen zählen sowohl aktive als auch passive Ansätze. Aktive Ansätze zur Behandlung von Rückenschmerzen:
  • Krankengymnastik und anschließendes Bewegungstraining zur Vorbeugung neuer Rückenschmerzen
  • Entspannungsverfahren wie z. B. Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Passive Ansätze zur Behandlung von Rückenschmerzen:
  • Manuelle Therapie (Spezielle Handgrifftechniken)
  • Massagen (z. B. zur Lockerung von Verspannungen)
  • Packungen (z.B. Moorpackung)
Das gezielte Training der Rücken- und Bauchmuskulatur kann vor neuen Rückenproblemen schützen. Denn je stärker die Muskulatur, desto geringer das Risiko für Rückenschmerzen. Geeignet sind spezielle Rücken-Übungen (Rückenschule). Auch das Rückentraining an speziellen Geräten kann hilfreich sein. Eine gesunde Ernährung führt dazu, dauerhafte Über- und Fehlbelastung aufgrund von Übergewicht, zu reduzieren.
Kontaktieren Sie uns, wir beraten Sie gerne und erarbeiten mit Ihnen ein individuelles Konzept!
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