Wirbelsäulengymnastik - Kraft
Das Kraftprogramm für den Alltag
Präventionskurs nach §20
Rückenschmerzen sind für die meisten Deutschen nichts Unbekanntes.
Mangelnde Bewegung und Berufe, in denen wir körperlich wenig aktiv sein müssen und zum Großteil nur noch sitzen, begünstigen dies. Egal ob muskuläre Verspannungen oder Bandscheibenvorfälle, viele von uns haben in ihrem Leben leider schon einmal schmerzhafte Erfahrungen mit ihrer Wirbelsäule machen müssen!
Maximal 6 Teilnehmer pro Kurs!
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Wirbelsäulengymnastik - Kraft
Rückenschmerzen sind für die meisten Deutschen nichts Unbekanntes.
Mangelnde Bewegung und Berufe, in denen wir körperlich wenig aktiv sein müssen und zum Großteil nur noch sitzen, begünstigen dies. Egal ob muskuläre Verspannungen oder Bandscheibenvorfälle: Viele von uns haben in ihrem Leben leider schon einmal schmerzhafte Erfahrungen mit ihrer Wirbelsäule machen müssen! Nicht wenige leiden sogar chronisch unter Beschwerden, die auch durch Besuche beim Arzt und durch Massagen nur kurzfristig besser werden.
In unserem Wirbelsäulenkurs lernen sie sowohl praktische wie auch theoretische Inhalte, damit sie in Zukunft mit ihrem Rücken besser umgehen können. Neben gezielten Kräftigungsübungen zum Aufbau der Muskulatur wird ihnen u.a. auch der anatomische Aufbau der Wirbelsäule näher gebracht, denn das Wissen über die Zusammenhänge von Wirbeln, Bandscheiben und Nerven ermöglicht es uns auch im Alltag bewusster und freundlicher mit unserem Rücken umzugehen.
Inhalt:
- Theorie und Praxis
- Übungen mit Alltagsgegenständen
- Kraft, Koordination, Herz-Kreislauf, Dehnen, Wohlbefinden
- Anleitung zur nachhaltigen Selbstförderung im Alltag
- Entspannung & Regeneration
- max. 6 Teilnehmer pro Kurs
Kurs I
Datum: ab Montag den 16.01.2023
Zeit: 17:30 - 18:30 Uhr
Einheiten: 10 x 60 min
Preis: 100 €
Kursleiter: Ken Eichholzer
Kurs II
Datum: ab Dienstag den 17.01.23
Zeit: 07:00 - 08:00 Uhr
Einheiten: 10 x 60 min
Preis: 100 €
Kursleiter: Ken Eichholzer
Kurs III
Datum: ab Mittwoch den 18.01.23
Zeit: 07:00 - 08:00 Uhr
Einheiten: 10 x 60 min
Preis: 100 €
Kursleiter: Ken Eichholzer
Präventionskurs nach §20, SGB V
Dirk Bystricky
Sporttherapeut
In meinem Kurs "Wirbelsäulengymnastik" möchte ich Dir ausgewählte und passende Möglichkeiten zur Stärkung Deiner Fitness darzustellen. Neben dem Wissen was es gibt, stehen auch die Punkte warum und wie im Fokus. Somit erweiterst Du dein Wissen hinsichtlich der Durchführung und der Wirkung der Inhalte.
Zum Kursende erhältst Du so ein klares Bild, welche Aktivität zu Dir passt. Gemeinsam werden wir Strategien erarbeiten, diese Aktivität zukünftig mit Spaß und Motivation in den Alltag zu integrieren.
