Goodbye osteoarthritis – less joint pain, more mobility!

We are looking for

50 participants aged 18 and over, who would like to participate in a four-week osteoarthritis project. With our project, we want to demonstrate that you can relieve pain, combat inflammation, and increase muscle strength and coordination in just four weeks.

Price: 49 €


Only for employees of the Hanau Industrial Park!!

Goodbye osteoarthritis – less joint pain, more mobility!

Arthrose ist man nicht hoffnungslos ausgeliefert! Deshalb suchen wir Teilnehmer für ein kostenfreies Arthroseprojekt. Das Team vom Gesundheitszentrum will Betroffenen in nur vier Wochen zeigen, was sie tun können, um Gelenkschmerzen zu reduzieren und die Lebensqualität auch mit Arthrose bis ins hohe Alter zu steigern.

 

Dafür reicht oft schon das passende leichte Training und viele Betroffene wüssten gar nicht, dass sie dem Gelenkverschleiß nicht hilflos ausgeliefert sind, sondern Möglichkeiten haben, durch Bewegung aktiv gegenzusteuern. Deshalb haben wir uns entschieden, diese Chance einem breiten Betroffenenkreis zugänglich zu machen und das Projekt kostenlos anzubieten.


Und die Zahl der Betroffenen ist groß. In Deutschland leiden mehr als 5 Millionen Menschen unter Arthrose, was sie zur häufigsten Gelenkerkrankung macht. Es handelt sich dabei um einen fortschreitenden Gelenkverschleiß, bei dem sich über Jahre hinweg die stoßdämpfende Knorpelschicht zwischen zwei Gelenkflächen abbaut. Die Folge sind starke Gelenkschmerzen und zunehmend eingeschränkte Beweglichkeit für die meist älteren Arthrosepatienten. Die Auswirkungen auf die Lebensqualität können immens sein.

 

Doch Bewegung macht Arthrose Beine. Deshalb haben wir ein ganzheitliches Programm entwickelt, das sich auf neueste sportwissenschaftliche Erkenntnisse stützt. Wir wollen mit unserem Projekt zeigen, dass man Schmerzen lindern, Entzündungen bekämpfen und die Muskelkraft und Koordination in nur vier Wochen steigern kann. Durch das spezielle Training von Kraft- & Beweglichkeitstraining können steife Gelenke beweglicher und falsche Belastungen ausgeglichen werden.


Eine gesunde Ernährung spielt ebenfalls eine entscheidende Rolle bei der Linderung von Arthrosesymptomen und der Verbesserung der Lebensqualität. Eine ausgewogene und nährstoffreiche Kost kann Entzündungen reduzieren, das Immunsystem stärken und die allgemeine Gesundheit fördern.

 

Die Teilnahme an diesem Projekt ist absolut kostenlos.


Unverbindliche Informationsveranstaltungen finden an folgenden Tagen statt:


  1. ABGESAGT Donnerstag, 12.09.2024 – 11:00 Uhr (Meetingraum,, Geb. 655)
  2. Dienstag,      17.09.2024 – 11:00 Uhr (Online per Teams)
  3. NEU! Dienstag,      26.09.2024 – 11:00 Uhr (Online per Teams)




                     

Anmeldung erfolgt über unser Kontaktformular (siehe unten!).


Die Teilnehmerzahl ist begrenzt!


Dirk Bystricky

Sports therapist / rehabilitation trainer

"With our project, we want to show that you can relieve pain, combat inflammation, and increase muscle strength and coordination in just four weeks."

You receive:

Health analysis

InBody Measurement of body fat, water, abdominal circumference, muscle mass, and weight. Pain and mobility analysis.

4 weeks of training

Through special strength and flexibility training, stiff joints can be made more flexible and incorrect loads can be compensated.

2 videos included

"Nutrition for Osteoarthritis" and "Exercise for Osteoarthritis" for home use. Important nutritional tips for a pain-free life.

Companion book optional

Aktive Hilfe mit dem neuen Buch „Endlich schmerzfrei!“, mit einer großen Auswahl an vielen Rezepten mit weiteren wertvollen Tipps.

Preis: 15 €

Frequently Asked Questions

Below you will find frequently asked questions and the corresponding answers.

  • Who can participate in the project?

    Everyone, regardless of fitness level or age group.

  • Can I participate as a non-member?

    You don't have to be a member to participate in the project.

  • How often is the training carried out?

    Training should take place at least twice a week and is individually tailored to your needs and any pre-existing medical conditions.

  • What does the nutrition section include

    We would be happy to support you with our nutritional coaching myintense plus.

  • When can I start the osteoarthritis project?

    The AP extends over a period of 4 weeks and can be started individually, although care should be taken to ensure that there are no vacation periods in between, for example.

  • For technical reasons, participation is limited to persons weighing a maximum of 145 kg.

  • Are there any contraindications?

    Exercise and osteoarthritis: Contraindications and precautions Regular exercise can offer numerous benefits for osteoarthritis, including reducing pain, improving mobility, and strengthening muscles. However, there are certain contraindications and precautions that sufferers should observe to avoid injury and worsening symptoms. Possible contraindications: Acute inflammatory phases: During acute inflammation or flare-ups, exercise should be reduced or suspended. Joints that are severely swollen or inflamed need rest and relief. Severe joint damage: In cases of advanced osteoarthritis with significant joint damage, certain exercises can be counterproductive. An individual assessment by a doctor or physiotherapist is necessary. Pain during exercise: Exercises that cause pain during performance should be avoided. Pain is a signal that the joint is being overloaded or the exercise is not being performed correctly.

  • What do I need to consider when taking the InBody measurement?

    • People with pacemakers are not allowed to perform the measurement!
    • Carry out the measurement on an empty stomach, as food intake affects blood circulation and thus the measured values. Normal blood flow usually returns after about 3 hours.
    • Go to the toilet before measuring, as food and fluid intake before the measurement can affect your weight and therefore the measurements.
    • Wear light clothing when taking an InBody measurement, as heavy clothing can increase your overall body weight and affect the results.
    • Take the measurement before exercising, as blood flow and body temperature increase during exercise, which affects the impedance values and can lead to inaccurate measurements.
    • Take the measurement before showering, as showering or bathing temporarily increases body temperature and causes the body to dilate the skin's blood vessels, which can also lead to inaccurate measurements.
    • No sauna the day before
    • No major training sessions the day before
    • Do not take measurements during the menstrual phase, as the hormone progesterone builds up and retains body water during this time, which can affect body composition values.

Registration for the information event