Arthrose adé – weniger Gelenkschmerzen, mehr Beweglichkeit!

Wir suchen

50 Teilnehmer ab 18 Jahren, die an einem 4-wöchigen Arthrose Projekt teilnehmen möchten. Wir wollen mit unserem Projekt zeigen, dass man Schmerzen lindern, Entzündungen bekämpfen und die Muskelkraft und Koordination in nur vier Wochen steigern kann

Preis: kostenlos!


Nur für Mitarbeiter vom Industriepark Hanau!!

Arthrose adé – weniger Gelenkschmerzen, mehr Beweglichkeit!

Arthrose ist man nicht hoffnungslos ausgeliefert! Deshalb suchen wir Teilnehmer für ein kostenfreies Arthroseprojekt. Das Team vom Gesundheitszentrum will Betroffenen in nur vier Wochen zeigen, was sie tun können, um Gelenkschmerzen zu reduzieren und die Lebensqualität auch mit Arthrose bis ins hohe Alter zu steigern.

 

Dafür reicht oft schon das passende leichte Training und viele Betroffene wüssten gar nicht, dass sie dem Gelenkverschleiß nicht hilflos ausgeliefert sind, sondern Möglichkeiten haben, durch Bewegung aktiv gegenzusteuern. Deshalb haben wir uns entschieden, diese Chance einem breiten Betroffenenkreis zugänglich zu machen und das Projekt kostenlos anzubieten.


Und die Zahl der Betroffenen ist groß. In Deutschland leiden mehr als 5 Millionen Menschen unter Arthrose, was sie zur häufigsten Gelenkerkrankung macht. Es handelt sich dabei um einen fortschreitenden Gelenkverschleiß, bei dem sich über Jahre hinweg die stoßdämpfende Knorpelschicht zwischen zwei Gelenkflächen abbaut. Die Folge sind starke Gelenkschmerzen und zunehmend eingeschränkte Beweglichkeit für die meist älteren Arthrosepatienten. Die Auswirkungen auf die Lebensqualität können immens sein.

 

Doch Bewegung macht Arthrose Beine. Deshalb haben wir ein ganzheitliches Programm entwickelt, das sich auf neueste sportwissenschaftliche Erkenntnisse stützt. Wir wollen mit unserem Projekt zeigen, dass man Schmerzen lindern, Entzündungen bekämpfen und die Muskelkraft und Koordination in nur vier Wochen steigern kann. Durch das spezielle Training von Kraft- & Beweglichkeitstraining können steife Gelenke beweglicher und falsche Belastungen ausgeglichen werden.


Eine gesunde Ernährung spielt ebenfalls eine entscheidende Rolle bei der Linderung von Arthrosesymptomen und der Verbesserung der Lebensqualität. Eine ausgewogene und nährstoffreiche Kost kann Entzündungen reduzieren, das Immunsystem stärken und die allgemeine Gesundheit fördern.

 

Die Teilnahme an diesem Projekt ist absolut kostenlos.


Unverbindliche Informationsveranstaltungen finden an folgenden Tagen statt:


  1. ABGESAGT Donnerstag, 12.09.2024 – 11:00 Uhr (Meetingraum,, Geb. 655)
  2. Dienstag,      17.09.2024 – 11:00 Uhr (Online per Teams)
  3. NEU! Dienstag,      26.09.2024 – 11:00 Uhr (Online per Teams)




                     

Anmeldung erfolgt über unser Kontaktformular (siehe unten!).


Die Teilnehmerzahl ist begrenzt!


Dirk Bystricky

Sporttherapeut / Reha-Trainer

"Wir wollen mit unserem Projekt zeigen, dass man Schmerzen lindern, Entzündungen bekämpfen und die Muskelkraft und Koordination in nur vier Wochen steigern kann"

Sie erhalten:

Gesundheitsanalyse

InBody Messung von Körperfett, Wasser, Bauchumfang, Muskeln und Gewicht. Schmerz- u. Beweglichkeitsanalyse.

4 Wochen Training

Durch das spezielle Training von Kraft- & Beweglichkeitstraining können steife Gelenke beweglicher und falsche Belastungen ausgeglichen werden.

2 Videos inklusive

"Ernährung bei Arthrose" und "Bewegung  bei Arthrose" für zu Hause. Wichtige Ernährungs-Tipps für ein schmerzfreies Leben.

Begleitbuch optional

Aktive Hilfe mit dem neuen Buch „Endlich schmerzfrei!“, mit einer großen Auswahl an vielen Rezepten mit weiteren wertvollen Tipps.

Preis: 15 €

Häufig gestellte Fragen

Im Folgenden findest Du häufig gestellte Fragen und die entsprechenden Antworten.

  • Wer kann an am Projekt teilnehmen?

    Jeder, unabhängig von seiner Fitnesslevel oder Altersgruppe..


  • Kann ich als Nichtmitglied teilnehmen?

    Du musst kein Mitglied sein, um am Projekt teilnerhmen zu können. 

  • Wie oft wird das Training durchgeführt?

    Das Training sollte mindestens zweimal pro Woche stattfinden und wird individuell auf Deine Bedürfnisse und eventuelle Vorerkrankungen abgestimmt.

  • Was beinhaltet der Ernährungsbereich

    Gerne unterstützen wir dich  mit unserem Ernährungscouching myintense plus. 

  • Wann kann ich mit dem Arthrose Projekt starten?

    Das AP erstreckt sich über einen Zeitraum von 4 Wochen und kann individuell begonnen werden, wobei darauf geachtet werden sollte, dass beispielsweise keine Urlaubszeiten dazwischenliegen.

  • Gibt es ein Höchstgewicht für die Teilnahme?

    Aus technischen Gründen ist die Teilnahme auf Personen mit einem Gewicht von maximal 145 kg beschränkt.

  • Gibt es Kontraindikationen?

    Training und Arthrose: Kontraindikationen und Vorsichtsmaßnahmen


    Regelmäßiges Training kann bei Arthrose zahlreiche Vorteile bieten, darunter die Reduktion von Schmerzen, die Verbesserung der Beweglichkeit und die Stärkung der Muskulatur. Dennoch gibt es bestimmte Kontraindikationen und Vorsichtsmaßnahmen, die Betroffene beachten sollten, um Verletzungen und Verschlechterungen der Symptome zu vermeiden.


    Mögliche Kontraindikationen:


    Akute Entzündungsphasen:

    Bei akuten Entzündungen oder Schüben sollte das Training reduziert oder ausgesetzt werden. Gelenke, die stark geschwollen oder entzündet sind, brauchen Ruhe und Entlastung.


    Schwere Gelenkschäden:

    Bei stark fortgeschrittener Arthrose mit erheblichen Gelenkschäden können bestimmte Übungen kontraproduktiv sein. Eine individuelle Beurteilung durch einen Arzt oder Physiotherapeuten ist hier notwendig.


    Schmerzen während des Trainings:

    Übungen, die während der Durchführung Schmerzen verursachen, sollten vermieden werden. Schmerzen sind ein Signal, dass das Gelenk überlastet wird oder die Übung nicht korrekt ausgeführt wird.

  • Was muss ich bei der InBody Messung beachten?

    • Personen mit Herzschrittmacher dürfen die Messung nicht durchführen!
    • Führen Sie die Messung auf leerem Magen durch, da Nahrungsaufnahme die Durchblutung und damit die Messwerte beeinflusst. Die normale Durchblutung stellt sich normalerweise nach ca. 3 Stunden wieder ein.
    • Gehen Sie vor der Messung auf die Toilette, da Nahrungsaufnahme und Flüssigkeitsaufnahme vor der Messung Ihr Gewicht und somit die Messwerte beeinflussen können.
    • Tragen Sie leichte Kleidung bei der Durchführung einer InBody-Messung, da schwere Bekleidung das Gesamtkörpergewicht erhöhen und die Ergebnisse beeinflussen kann.
    • Führen Sie die Messung vor dem Training durch, da während des Trainings die Durchblutung und Körpertemperatur steigen, was die Impedanzwerte beeinflusst und zu ungenauen Messergebnissen führen kann.
    • Führen Sie die Messung vor dem Duschen durch, da durch das Duschen oder Baden die Körpertemperatur vorübergehend erhöht wird und der Körper die Hautgefäße weitet, was ebenfalls zu ungenauen Messergebnissen führen kann.
    • Kein Saunagang am Vortag
    • Kein größeren Trainingseinheiten am Vortag
    • Führen Sie während der Menstruationsphase keine Messungen durch, da das Hormon Progesteron in dieser Zeit Körperwasser aufbaut und speichert, was die Werte der Körperzusammensetzung beeinflussen kann.

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